Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2015
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2015:
|
1381 kkal
|
Lemak: 36,81g | Prot: 72,08g | Karb: 197,30g.
Makan Pagi: Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Makan Siang: Lacta Chocolate Ao Leite, Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Makan Malam: Arroz Integral, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Peras. Camilan/Lainnya: Banana, Banana. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Perlombaan - 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alero10
|