Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2015
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2015:
|
1863 kkal
|
Lemak: 85,77g | Prot: 111,39g | Karb: 158,42g.
Makan Pagi: Blackberries, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original. Makan Siang: milk protein concentrate, whey protein, Celery, Carrots, Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon). Makan Malam: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Great Value Whole Wheat Hamburger Buns. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee, Unsweetened Iced Tea. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Spinning - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|