|
Up and down at the moment, I really need to get this down and reign in the evening snacking!
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2015:
|
1203 kkal
|
Lemak: 34,40g | Prot: 79,69g | Karb: 136,34g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Asda Spicy Tomato Soup. Makan Malam: Baked or Grilled Salmon, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous , Lasagna with Chicken or Turkey. Camilan/Lainnya: Aldi Milk Chocolate Digestives, Tea with Milk. lagi...
|
|
2095 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Karate - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Perut - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|