Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2015
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2015:
|
1576 kkal
|
Lemak: 51,86g | Prot: 115,95g | Karb: 95,44g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яичница, SAN Изолят. Makan Siang: Тушеные Овощи, Говядина Отварная, Тушеные Овощи, Котлета Куриная. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое. Camilan/Lainnya: SAN Изолят, Капустный Салат. lagi...
|
|
4611 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|