Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2015
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2015:
|
2588 kkal
|
Lemak: 86,34g | Prot: 88,98g | Karb: 291,82g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Campbell's Pork & Beans, Beets, Tomatoes, Cheddar Cheese, Lemonade, Texas Roadhouse Pulled Pork Sandwich, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Mashed Potato. Makan Malam: Corn On The Cob with Butter, Regular Beer, Chicken or Turkey Salad. Camilan/Lainnya: Kraft Cool Whip, Blueberry Pie, Ice Cream Cone. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 55 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|