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Restart 12.09.2015:
Ich habe mich vollkommen gehen lassen :-(
Dann habe ich kein Sport machen können und war frustriert... Dann kam alles zum Anderen.
Ab heute werde ich mich wieder zusammenreißen und mein mein bestes Gewicht von 61,7kg wiedererlangen.
Auch meine Erkältung wird daran nichts ändern!
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2015:
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1797 kkal
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Lemak: 74,82g | Prot: 99,68g | Karb: 178,73g.
Makan Pagi: Banane, REWE Multivitaminsaft, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Südzucker Zucker, Milch 1,5%, Chia-Samen, REWE Schoko Müsli, Ja! Kernige Haferflocken, Granarom Löslicher Kaffee, Entkoffeiniert. Makan Siang: TiP Balkankäse, Gekochtes Ei, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leimer Vollkornbrösel, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Smanta Diät Pflanzencreme, Kartoffelbrei, Erbsen und Möhren (Gefroren), Knorr Rahmsoße. Makan Malam: Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ja! Schmand, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Eisbergsalat, Edeka Feldsalat. Camilan/Lainnya: K-Classic Kakaopulver, Milch 1,5%. lagi...
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2533 kkal
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Latihan:
Membaca - 3 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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