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Körperfett 30,4 % Muskeln 45,1 % VF 6
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68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2015:
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1491 kkal
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Lemak: 48,78g | Prot: 74,70g | Karb: 174,38g.
Makan Pagi: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Makan Siang: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Basmati-Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Katjes Jogger Gums, Küchenmeister Käsekuchen. lagi...
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1799 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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