|
Завтра на свадьбу, и налопаюсь, и тренировку пропущу...
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2015:
|
2103 kkal
|
Lemak: 68,75g | Prot: 91,06g | Karb: 298,53g.
Makan Pagi: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Арбуз, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Творожная Запеканка с Изюмом. Makan Siang: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Нектарин, Помидоры, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Биотворог с Грушей, Яблоко Зеленое. Makan Malam: Арбуз, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. lagi...
|
|
3063 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|