|
Körperfett 32,3 % Muskeln 43,9 % VF 6
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2015:
|
1426 kkal
|
Lemak: 50,28g | Prot: 54,85g | Karb: 184,75g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Maggi Kräuter Rahm Soße, Kartoffelpüree, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Camilan/Lainnya: Nippon Nippon, Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|