|
Nareszcie! Zejście poniżej 110kg jest dla mnie wyjątkowo ważne, bo taki był oryginalny cel półtora roku temu. Jak zobaczyłem jakie to jest łatwe, to zmieniłem cel na 95kg, ale i tak 110 jest dla mnie symboliczne.
Wczoraj był mega długi dzień: praca, siłownia, potem jeszcze squash, przemieszczanie się rowerem... Jak wróciłem do domu o 23 to dosłownie padłem na twarz... Ale warto było.
|
109,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2015:
|
2368 kkal
|
Lemak: 98,26g | Prot: 102,30g | Karb: 245,11g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem, Cymes Sok Jabłkowy. Makan Malam: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Zott Jogurt Naturalny, Belvita Ciastka Kakaowe. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Jak Pan się motywuje do ćwiczeń? Bo za holere nie mogę się zabrać do tego, tłumaczę tym, że przy 90 kg to za ciężko :/
Ale Pana wynik podziwiam i trzymam kciuki!
11 Sep 15 oleh anggota: edzia0808
|
Na początku było trudno. Bywały dni że sobie odpuszczałem. Dla mnie ważne jest staranne monitorowanie/spisywanie każdego ćwiczenia - tyle a tyle minut, taki a taki dystans, tyle a tyle kalorii maszyna pokazała. Początkowo motywowało mnie to że z tygodnia na tydzień jest co raz więcej. Teraz? Teraz jestem od tego uzależniony. Jak nie pójdę ćwiczyć, to nie mogę w nocy spać. Nawet "nudne" kardio (bieganie na bieżni czy rowerek stacjonarny) znoszę dzięki temu, że mam wtedy czas spokojnie pomyśleć i posłuchać muzyki.
Powodzenia!
11 Sep 15 oleh anggota: Piff_paff
|
Dziękuję bardzo za podpowiedź, dziękuję i również życzę powodzenia!
11 Sep 15 oleh anggota: edzia0808
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|