|
Körperfett 30,2 % Muskeln 45,4 % VF 6
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2015:
|
1414 kkal
|
Lemak: 40,86g | Prot: 81,21g | Karb: 172,66g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Ja! Pommes Frites, Ja! Schweine-Minutensteaks. Makan Malam: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Europäische Weintraubensorte. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mandi - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|