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F: 13,6%
W: 69,0%
M: 91,3%
Kcal: 1576
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60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 September 2015:
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2140 kkal
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Lemak: 72,13g | Prot: 66,50g | Karb: 314,76g.
Makan Pagi: Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Chêne D'argent Brie, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Gouda Light, Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Ritter Sport Goldschatz, Be Light Geflügelsalami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Mais, Gemischter Salat mit Dressing, Kim Tomaten Ketchup, Wiener Würstchen, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Leibniz Butterkeks, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Trauben, Pfirsiche, Apfel. lagi...
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1999 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 6 jam dan 34 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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