|
F: 13,3%
W: 69,2%
M: 91,6%
Kcal: 1569
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2015:
|
2591 kkal
|
Lemak: 96,95g | Prot: 103,04g | Karb: 326,58g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Chêne D'argent Brie, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Gouda Light. Makan Malam: Ritter Sport Goldschatz, Suppenfleisch, Reis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Cordon Bleu. Camilan/Lainnya: Apfelkuchen, Himbeerkuchen, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Cantaloupe Melonen, Banane. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam dan 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|