Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2015
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2015:
|
1698 kkal
|
Lemak: 58,93g | Prot: 93,16g | Karb: 187,26g.
Makan Pagi: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Makan Siang: Waitrose Love Life Vegetable Lasagne, Snow or Sugar Snap Peas . Makan Malam: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Camilan/Lainnya: Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Tea with Milk. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Menyetrika - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|