|
Körperfett 29,9 % Muskeln 45,8 % VF 6
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2015:
|
1340 kkal
|
Lemak: 43,26g | Prot: 56,45g | Karb: 172,08g.
Makan Pagi: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Makan Siang: REWE Fleisch-Tortelloni. Makan Malam: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Europäische Weintraubensorte, Aldi Coconut Bits, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|