Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2015
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2015:
|
2378 kkal
|
Lemak: 119,51g | Prot: 71,65g | Karb: 226,87g.
Makan Pagi: Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Makan Siang: Egg Omelette, Green Peas (Frozen), Spinach. Camilan/Lainnya: McVitie's Cheddars Biscuits, Fox's Jam Ring Creams, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Blossom Hill Rose Wine, Co-Op Mixed Root Vegetable Crisps, Aldi Milk Chocolate Digestives, Tea with Milk. lagi...
|
|
1665 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 23 menit, Karate - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|