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So, das erste Mal seit Wochen (gefühlt Monaten), dass ich ein wenig Gewicht verliere. Auch wenn es nicht lange hält, muss es erst mal notiert werden. Ich freu mich. :-)
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68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2015:
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1515 kkal
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Lemak: 48,80g | Prot: 38,45g | Karb: 225,14g.
Makan Pagi: Roggenvollkornbrot, Butter. Makan Siang: Roggenvollkornbrot, Käse. Makan Malam: Netto Pizza Baguette. Camilan/Lainnya: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Mucci Dino's Fruzilla, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Jeden Tag Joghurt, Vitalis Knusper Honeys, Crownfield Cereal Cookie. lagi...
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2579 kkal
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Latihan:
Mandi - 10 menit, Bola Voli - 1 jam dan 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Kerja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Duduk - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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