Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2024
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2024:
|
1109 kkal
|
Lemak: 35,99g | Prot: 58,12g | Karb: 145,08g.
Makan Siang: Molico Leite Desnatado, Banana, Pullman Pão de Forma, Itambé Requeijão Nolac Light, Ovo Frito sem Gordura, Laranja Lima. Makan Malam: Carne de Panela, Itambé Iogurte (90g), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Pão de Leite, Requeijão. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|