|
Körperfett 29,7 % Muskeln 46,3 % VF 6
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2015:
|
1245 kkal
|
Lemak: 40,72g | Prot: 49,71g | Karb: 162,27g.
Makan Pagi: Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark. Makan Malam: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Ananas, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
|
|
1898 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|