Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2024
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2024:
|
1350 kkal
|
Lemak: 46,08g | Prot: 74,65g | Karb: 159,45g.
Makan Pagi: Pullman Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Banana, Lentilhas Cozidas, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Carne Moída Refogada, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Camilan/Lainnya: Pullman Pão de Forma Tradicional, Requeijão, Banana. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|