Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2024
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2024:
|
1720 kkal
|
Lemak: 63,36g | Prot: 111,34g | Karb: 175,18g.
Makan Pagi: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Integral, Café, Mamão Formosa, Ovo, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tirolez Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Friboi Fraldinha Assada, Hambúrguer Caseiro, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Massa de Pão Doce de Canela (com Cobertura Glacé), Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Whey Proteína X Nutri, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|