Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2024
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2024:
|
2168 kkal
|
Lemak: 49,29g | Prot: 187,40g | Karb: 263,25g.
Makan Pagi: Azúcar, Café Espresso, La Serenísima Leche 1%, Nestlé Leche Descremada Svelty, La Serenísima Leche en Polvo. Makan Siang: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, Aceite Vegetal de Canola, Elio Porotos Alubia, Inalpa Garbanzos. Makan Malam: Inalpa Garbanzos, COTO Porotos Alubia, Tomates, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Lechuga. Camilan/Lainnya: Nestlé Leche Descremada Svelty, La Paulina Port Salut Light, Mandarinas, Criollitas Galletitas de Agua, Chango Azúcar. lagi...
|
|
3293 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam dan 37 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Memasak - 50 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 5 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 17 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 4 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 6 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|