Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2024
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2024:
|
2487 kkal
|
Lemak: 96,41g | Prot: 126,92g | Karb: 287,41g.
Makan Pagi: Muszynianka Muszynianka, Kania Musztarda Dijon, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Sierpc Ser Królewski Light, Dolina Dobra Szynka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Woda z Kranu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Jabłko, Jabłko, Lidl Protein Bar, Frank&Oli Kokosowe Miękkie Ciasteczko. Makan Malam: Surówka z Białej Kapusty, Puree Ziemniaczane, Gołąbki, Barszcz Ukraiński. Camilan/Lainnya: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Kawa, Sernik na Zimno, Lody. lagi...
|
|
3272 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 5 jam, Windsurfing z Andrzejem i pływanie w Czosie - 1 jam dan 44 menit, Push część II hantle 9,5, brzuch hantle 9,5, face pull wyciąg 10 - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 8 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|