Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2024
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2024:
|
2197 kkal
|
Lemak: 109,87g | Prot: 112,75g | Karb: 246,85g.
Makan Siang: Ready Pac Chicken & Guacamole Salad. Makan Malam: Potato Salad, Puerto Rican Sandwich (Sandwich Criollo). Camilan/Lainnya: Quest Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One 70 Calories Brownie, Fiber One 70 Calories Brownie, Babybel Mini Original Cheese, Drizzilicious Cinnamon Swirl Bites, Quest Chocolate Chip Protein Bar, Quest Chocolate Chip Protein Bar, Bananas. lagi...
|
|
2499 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 16 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 26 menit, Istirahat - 7 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EtherGnat
|