Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2024
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2024:
|
1099 kkal
|
Lemak: 36,50g | Prot: 102,31g | Karb: 87,67g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Pilão Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Amafil Goma de Tapioca. Setelah Sarapan: Dux Whey Protein Isolado Chocolate. Makan Siang: Laranja Pêra, Mandioca Frita, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Setelah Makan Siang: Oba Castanha do Pará. Makan Malam: Sadia Queijo Mussarela, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Setelah Makan Malam: Moo Iogurte & Ameixa. lagi...
|
|
2900 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Tidur - 14 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Menonton Televisi - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan analu434
|