|
Noin 6 vkoa nyt menty tässä 74 kg kahta puolta, kesälomasta asti. Kyllästyttää ja motivaatio meinaa lopahtaa, kirjailemisetkin jääny vähemmälle. Näinkö paljon se sitten vaikuttaa että loma loppui ja 2x vkossa kuormittavammat treenit alkoi, kun taas touko-heinäkuun käytännössä vain opettelin syömään toisin.
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2024:
|
671 kkal
|
Lemak: 20,17g | Prot: 70,77g | Karb: 51,61g.
Makan Pagi: Elovena Kaurahiutale, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi, Mustikka. Makan Siang: Rypsiöljy, Abba Tonnikalaa Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vihersalaatti. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|