Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2015
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 47,23g | Prot: 128,84g | Karb: 268,35g.
Makan Pagi: Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Megabol Megabol Flex Drink, Mleko z 2% Tłuszczu. Makan Siang: twaróg chudy, jogurt naturalny , Kupiec Wafle Ryżowe z Sezamem. Makan Malam: Jajko na Twardo, Pomidory, Lestello Ryż Brązowy Długi. Camilan/Lainnya: Bakallino Morele Suszone, Snickers Snickers, Ostrovit Anticat BCAA + L-Glutamine, Trec Max Carb. lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ziberouno
|