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Meu nome é Fabiana, tenho 31 anos, 1.65 de altura e busco através do app aprender a comer a quantidade que meu corpo precisa, fazendo boas escolhas, nao me baseando apenas nas calorias, mas na qualidade e composição dos alimentos. To consumindo proteína em todas as refeições, totalizando 100g de proteína por dia, estou dando prioridade pra comida de verdade e consigo encaixar um docinho como sobremesa. Quero ser saudável, aprender a comer e aprender a ter bons hábitos.
Minha meta e chegar aos 57kg, to conseguindo perder 400g por semana, parece pouco mas acredito que desse forma consigo me manter motivada a cada pequena conquista de forma leve, sem sofrimento, sem passar fome nem vontade.
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 November 2023:
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774 kkal
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Lemak: 30,77g | Prot: 43,71g | Karb: 80,78g.
Makan Pagi: Italac Leite Integral, Melitta Café, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo, da Casa Pão de Forma Tradicional. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Nanica, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Natural Life Granola Castanhas Nobres. lagi...
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