|
Drukke week achter de rug, zou vandaag moeten wegen maar ik sla het 1 week over.
Moest vroeg werken en daarna een weekendje weg.
Ik kan daar wel sporten en ik probeer me zo goed mogelijk aan mijn eetpatroon te houden maarrrrr wel genieten! ☺️
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2024:
|
1767 kkal
|
Lemak: 73,05g | Prot: 71,08g | Karb: 204,41g.
Makan Pagi: Zespri Kiwi Gold, Arla Skyr Creamy 5% Fat. Makan Siang: Kip (Gepaneerd en Gebakken), AH Knoflook Croutons , Cherrytomaten, Komkommer (met Schil). Makan Malam: McDonald's Kleine Franse Frietjes, McDonald's Kerriesaus, McDonald's Hamburger, McDonald's Franse Frietjes Medium, McDonald's Chicken McNuggets 6. Camilan/Lainnya: Loempia, Van Dobben Bitterbal, Chocolademelk (Mager). lagi...
|
berat badan stabil
|