|
Gram bazında azalmaya devam! Yağ oranı %26ya indiği yerde ve kas kütlesi 40 kgda sabit. Yarın pilateste ölçüm günüm, 2 aylık cm değişimlerine bakacağız.
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2024:
|
1421 kkal
|
Lemak: 93,17g | Prot: 72,00g | Karb: 74,54g.
Makan Pagi: Polen, Alpro Vanilla Almond, Fropie Ham Kakao Nibi, HIQ Pro+ Complex Protein Vanilla Ice Cream, Muz. Makan Siang: İçim Kefir. Makan Malam: Heinz Garlic Sauce, Heinz Light Mayonez, Heinz Burger Sauce, Calve Ballı Hardal, Göbek Marul, Aytaç Dana Şef Burger . Camilan/Lainnya: İçim Kefir, Nestle Damak Baklava. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|