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Depois de uma Infecção Intestinal, e perder peso de um jeito que eu não gostaria... cheguei a bater 82,3. Mas vamos lá. Devagar pra não passar mal de novo.
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82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 September 2024:
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2205 kkal
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Lemak: 69,84g | Prot: 148,75g | Karb: 250,13g.
Makan Pagi: Tradição Pão de Forma Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura, Requeijão Caseiro. Makan Siang: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa Assada. Camilan/Lainnya: Ovo Frito sem Gordura, Bolo Setembro, Chocolate, Abacaxi, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. lagi...
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Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
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