|
Co jest, do cholery?
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 62,78g | Prot: 89,51g | Karb: 151,40g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Camilan/Lainnya: Wędzony Łosoś, Pomidory Koktajlowe. lagi...
|
|
4169 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 35 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|