Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2018
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1454 kkal
|
Lemak: 55,46g | Prot: 119,77g | Karb: 120,01g.
Makan Pagi: Мрія Какао, Рынок Мёд Гречишный, Изюм, Джонаголд Яблоко, Шоколад, Молоко (1% Обезжиренное), Яйцо Куриное, Фрукты Банан ✅, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Верес Горчица Французская, Новаро Соевый Соус, Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Верес Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста, Лимонный Сок, Гармония Сметана 15%, Торчин Горчица Козацкая, Оливковое Масло, Чеснок, Шпинат, Сыр Голландский, Яготинский Творог 5%, Куриное Филе. Makan Malam: Новаро Соевый Соус, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Верес Фасоль Нежная, Шинкарь Тофу Соевый Сыр, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Салат Айсберг. lagi...
|
|
3097 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Memasak - 1 jam, Mandi - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olgadan2018
|