|
Yess.. sudah tembus limit 90. Saatnya mentarget Goal BB di 80. Semangat dan Happy Diet.
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2024:
|
1827 kkal
|
Lemak: 85,70g | Prot: 176,58g | Karb: 82,89g.
Makan Pagi: Selada Daun Hijau, VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus, Tahu Kukus, KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Dada Ayam Original. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Semur Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
3265 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|