|
Неделя силовых в тренажерке.Чуть изменили бжу. Объёмы на месте, вес больше. Тренер говорит это нормально, мышцы заливаются на первом этапе. Верю ему
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2024:
|
1572 kkal
|
Lemak: 62,73g | Prot: 130,62g | Karb: 106,60g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Воздушный Творожок Черника Ежевика, Простоквашино Творог 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Смак Хлеб Бородинский. Makan Siang: Миндаль Самса с Говядиной, Bombbar Crunch Vanilla Cheesecake. Makan Malam: Сухие Жареные Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Fitnesshock Протеиновый Батончик Bumble Coffee. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|