|
終於過了一個月停滯期 體重中於開始下降了
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2024:
|
2336 kkal
|
Lemak: 96,53g | Prot: 168,37g | Karb: 208,11g.
Makan Pagi: 香蕉, 美國紅蘋果, 地瓜, 咖啡, 義美 無加糖高纖豆漿, 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Makan Siang: Kewpie 焙煎胡麻醬, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 煎雞蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 水煎包, Costco 西洋芹. Makan Malam: 豆之味 香滷豆干, 甜不辣, 全聯 蔥油包, 餛飩, 空心菜, 豆芽菜, 大漢 家常豆腐. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|