|
Pues que llegó el día del pesaje, y hemos conseguido la primera meta que nos propusimos bajar el 5% de nuestro peso corporal, es decir, 6 Kg de 12 Kg que es la meta objetivo final.
DATOS ACTUALES:
Peso: 106.1 Kg
Cintura: 99 cm
% Grasa corporal: 21%
PERSPECTIVAS:
Kg de grasa corporal por bajar: 6.8 Kg
Peso meta: 99.3 kg
Esto hay que celebrarlo con más motivación y echándole más ganas.
Saludos comunidad y un abrazo en enorme!
Saludos comunidad.
|
106,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2024:
|
1287 kkal
|
Lemak: 52,27g | Prot: 96,38g | Karb: 105,44g.
Makan Pagi: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Alpura Alpura Pro Fibra, Clara de Huevo, Huevo. Makan Siang: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Hígado Encebollado. Makan Malam: Aguacate, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Kirkland Signature Queso Cheddar Suave. Camilan/Lainnya: Carlos V Chocolate sin Azúcar, Semillas Secas de Chía, Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai, Nature Valley Protein. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|