|
tästä se taas alkaa... tämän ohjelman latasin tänään. syön jääkaapista kaikki hiilari ruuat pois ja sitten alkaa operaatio " viimesenpäälle" vuonna 2022 painoni oli 124-127 kg. vuoden aikana (8.2022 -- 20.12.2023) sain pudotettua painon 104 kiloon. elikkäs vuoden aikana lähti 20 kg. tämän sain aikaiseksi ruokailu tottumuksien muuttamisella ja annoskokojen pienentämisellä ja liikuntaa lisäsin. sitten tuli väliin muutaman kuukauden sairasloma ja sen päälle makasin puoli vuotta kotona. paino pomppasi sitten sinä aikana 117 kg... nyt kokeilen ensikertaa vähä hiili hydraattista ruoka valiota.
|
117 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|