Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2024
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2024:
|
735 kkal
|
Lemak: 20,50g | Prot: 25,31g | Karb: 117,09g.
Makan Pagi: Pınar Krem Peynir, Avcı Böreği, Susamlı Simit. Makan Siang: Karpuz, Karışık Kızartma, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Karpuz, Beyaz Ekmek, Karışık Kızartma. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Maşallah başarınızı tebrik ederim günde kaç öğün yiyorsunuz kaç kalori alıyorsunuz ortalama
03 Sep 24 oleh anggota: y8016286
|
Teşekkür ederim,sabah 10 akşam 4 iki öğün yapıyorum,normalde 1200 almam gerekiyor ama 1000 i tamamlayamıyorum çoğu zaman,ortalama 850 diyebiliriz günlük
04 Sep 24 oleh anggota: eliftkin
|
Ara öğün hiç yapmıyorum sabah ve ikindin yemeğimi yiyip kapatıyorum su kahve çay içiyorum aralarda sade
04 Sep 24 oleh anggota: eliftkin
|
Az kalori almak iyi değil
04 Sep 24 oleh anggota: mrvkhy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eliftkin
|