Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2015
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 6,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
818 kkal
|
Lemak: 21,10g | Prot: 29,81g | Karb: 133,37g.
Makan Pagi: Blueberries, Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Florette Crispy Salad, Cherry Tomatoes, Tesco Red Pepper, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Carrots . Camilan/Lainnya: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Peanut Butter, Tic Tac Tic Tac, Oranges, Blueberries, Grapes, Kiwi Fruit, Tea with Milk, Strawberries. lagi...
|
|
2152 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Karate - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|