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Noch 59 Tage, bis zur erste Lipo-Op. Die 70kg hätte ich gerne, bis dahin, erreicht.
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74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2024:
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1459 kkal
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Lemak: 42,85g | Prot: 73,09g | Karb: 183,68g.
Makan Pagi: DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Äpfel, Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Makan Siang: Lebepur Bio-Rohkostriegel Brownie, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Schär Meisterbäckers Vital. Makan Malam: Aldi Kaisergemüse, Maggi Ravioli Gemüse. lagi...
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1822 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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