|
Tartıda gram bazında oynama ile 58,85 i gördüm. Diğer oranlar sabit, yağ %27,1 - kas 40,40 kg - protein % 18,6 - su %49,9 🥳
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2024:
|
1606 kkal
|
Lemak: 57,75g | Prot: 62,61g | Karb: 226,01g.
Makan Pagi: Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Maydanoz, Donmuş Kiraz, Karpuz, Bal, Kaymak, Keçi Peyniri (Yumuşak), Domatesler, Yumurta, Heinz Light Mayonez, Calve Ballı Hardal, Avokado. Makan Siang: Dardanel Deniz Mahsullü Domates Soslu Penne, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Makan Malam: İncir. Camilan/Lainnya: Yumurta, Muz, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Fomilk Fındık Kakao Sütü, Fıstık Ezmesi, Proteinocean Cream Of Rice (Coconut), HIQ Pro+ Complex Protein Vanilla Ice Cream, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1628 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|