|
Сейчас питаюсь на 1300-1500к ✅
Ужин 17:30-18:30, так как ложусь теперь уже последние полтора месяца в 22:00 и это так прекрасно оказывается 🤌🏻
|
50,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2024:
|
1286 kkal
|
Lemak: 47,22g | Prot: 51,49g | Karb: 160,38g.
Makan Pagi: Куликовский Синнабон с Творогом, Кофе Латте, Нут, Ламбер Сыр Гауда, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу, Barilla Спагетти Отварные, Чай, Куликовский Синнабон с Творогом. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Овощное Рагу, Bootybar Crunch Raspberry Cheesecake . Camilan/Lainnya: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|