|
waktunya update bb mingguan, alhamdulilah turun lagi. semangat ke 60kg 🔥
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2024:
|
1674 kkal
|
Lemak: 67,46g | Prot: 93,77g | Karb: 180,31g.
Makan Siang: Chicken Nugget, Kelapa Parut, Nasi Ketan (Ketan), Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Tomat, Cabai Merah Keriting, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus. Makan Malam: Naraya Oat Choco Original, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Naraya Oat Choco Pandan, Fitbar Fitbar Choco Delight, Mentimun (dengan Kulit), Bengkoang. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|