|
foco e persistência
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 29,95g | Prot: 81,66g | Karb: 147,35g.
Makan Pagi: Café, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Canaã Goma de Tapioca, Queijo Branco. Setelah Sarapan: Banana Prata. Makan Siang: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Caldo de Mandioca. Setelah Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos, Moo Iogurte & Ameixa. Camilan/Lainnya: Oba Castanha do Pará, Pêra Williams, Wickbold Pão de Forma Integral, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar. lagi...
|
|
3255 kkal
|
Latihan:
Bermain Musik - 1 jam, Tidur - 12 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 45 menit, Membaca - 1 jam, Menonton Televisi - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan analu434
|