Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2024
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2454 kkal
|
Lemak: 109,17g | Prot: 139,89g | Karb: 224,19g.
Makan Pagi: Cenouras, Nectarinas, Sondey Digestiva Aveia. Makan Siang: Melão, Pepino (Descascado), Papo Seco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Makan Malam: Mel Clover, Terra do Vento Queijo Flamengo , Ovo, Lidl Pão da Avó. Camilan/Lainnya: Alesto Frutos Secos Mix, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Santiago Queijo de Vaca Curado, Pingo Doce Chouriço de Carne. lagi...
|
|
2853 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|