Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2024
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1628 kkal
|
Lemak: 55,35g | Prot: 107,24g | Karb: 165,75g.
Makan Pagi: Café, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Rocca Doce de Leite com Café, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Droste Chocolate Extra Dark 75%, Rocca Doce de Leite com Café , Belvita Cacau e Cereais, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite. Camilan/Lainnya: Lay's Rústicas Sal Marinho, Rocca Doce de Leite com Café , Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 16 jam dan 47 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|