Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2015
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 24,94g | Prot: 40,01g | Karb: 117,96g.
Makan Pagi: Elegê Requeijao Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Maguary Suco de Uva Light (Maguary). Makan Siang: Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vagem, Azeitonas, Alface Rúcula, Subway Tomate, Qualitá Palmito Açaí, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinho Cabernet Sauvignon. Makan Malam: Vinho Cabernet Sauvignon, Substancia Creme de Ervilhas. Camilan/Lainnya: Mamão Papaia, Nectarinas. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 43 menit, Istirahat - 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sara Diniz
|