|
Endlich etwas weiter 😅
|
123,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 49,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1945 kkal
|
Lemak: 99,03g | Prot: 107,81g | Karb: 157,17g.
Makan Pagi: REWE Bio Mandelmus, Alnatura Datteln, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Edubily Kollagen-Hydrolysat, Mea Vita MCT Öl, Enerbio 5-Korn Basis-Flockenmischung, Ener Bio Leinsaat, Ener Bio Haferkleie, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Avocado, Zimt, Apfel, Gemischte Nüsse. Makan Siang: Gutes Land Skyr Pur, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Makan Malam: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Milfina Butter, Bäckerei Lange Mehrkornbrötchen, Rote Tomaten, Reinert Schinken Nuggetz, Spiegelei. Camilan/Lainnya: IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Lidl Mango Tiefgefroren, Müller Reine Buttermilch, Gemischte Nüsse, Biovegan Vanille Gemahlen, Alpro Vanille, DM Bio Erdnussmus, Alpia Zartbitterschokolade. lagi...
|
|
3129 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Agu 24 oleh anggota: mika78richter
|
Nur weiter so, das klappt schon ganz gut 😊 - LG
29 Agu 24 oleh anggota: hoogan
|
Danke für die Motivation 😊
29 Agu 24 oleh anggota: Simi321
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simi321
|