Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2015
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2678 kkal
|
Lemak: 68,81g | Prot: 156,41g | Karb: 362,87g.
Makan Pagi: Leinsamen, Champ Weight Gainer, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Makan Siang: Quarkkuchen, Möhren, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Vita D'or Rapsöl, Ja! Magerquark, Äpfel, Goldland Waldhonig, Lidl Roggenvollkornbrot. Makan Malam: Aldi Bierschinken, Blutwurst, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Roggenvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Knorr Knoblauch Sauce, Rosenkohl (Gefroren), Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Lätta Halbfettmargarine, Vossko Hähnchen Filetsteaks. lagi...
|
|
2464 kkal
|
Latihan:
rad1 - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|